春季养生讲究早睡早起身体好
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2018-03-08 22:49:37 浏览量：
最近天气时冷时热，流感经常爆发，很多人反而会感叹，挺好的，生病可以排排毒，其实优质睡眠最好的排毒药房！
一、长期睡眠不足的坏处
长期睡眠不足，熬夜晚睡影响正常生物钟，让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。
二、早睡早起的好处
优质的睡眠能促进体内净化进程，同时可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留在体内。同时减少疾病困扰、缓解压力、提高记忆力。
小编建议，早睡23：00前，早起7：15前
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