五招帮你“揉走”失眠早入梦
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2018-01-05 14:01:24 浏览量：
俗话说的好，失眠数绵羊，越数越醒神。这时我们应该怎么办？别着急，伸出你的双手，深圳丝袜小编教你以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦！
五招教你揉走“失眠”
1、按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2、点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡按摩精油推拿油全身侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3、全身各部位推拿按摩、睡前搓涌泉穴：
方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4、揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地洛阳推拿按摩学校地址捻儿童推拿按摩培训学校揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5、梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
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