食疗养生别忘了凉食的科学食用方法
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2018-04-24 15:23:35 浏览量：
在众多的养生方式中，食疗一直受大家喜欢，食疗的方法多种多样，今天深圳小编为大家介绍的主题是凉食，也就是凉的食物、冰的食物、冷冻的食物，通过食疗来养生，与凉食之间也有一定的关系。要想通过食疗来进行养生，就必须要弄清楚食疗养生的凉食食用注意，包括但不限于吃凉食的量要控制、吃凉食的频繁程度、以及吃凉食的时机、还有凉食的种类等等相关知识，都应该有所了解。
其中有个细节非常重要，那就是凉食的量！
其实，爱吃凉食的人，很多，尤其是身体比较燥热的人士，也就是阴虚阳盛的体质，往往是比较喜欢吃凉食、冰冷食物或凉性食物的，爱吃凉食可以，但您必须要注意：
第一个，不能过量。
凉食不能够吃过量，是任何一个懂得养生知识的人，都知道的事情。是因为，肠胃无法消耗和负担过凉的、过量的食物。
第二个，凉食不可以在任何时候都吃。
尤其是对于女性来说，凉食往往大多都是甜品，所以有一定的上瘾可能，凉食尤其是雪糕甜筒冰激凌等食物，在夏天的时候，总是让人欲罢不能！但，凉食不可以在任何时候都吃，比如冬季、比如凉性体质的人、比如生理期间、受伤期间。
第三个，凉食种类问题。
吃凉食，也要选择种类，一般来说，吃凉的比吃冰的好，吃冰的比吃冻得好，这是因为，越凉、越容易对身体有伤害。
温馨提示：凉食会导致肠胃问题，非要说具体一些的话--凉食会刺激肠胃，导致肠胃血管供血不足，或者是伤肝伤胃，这都是小儿科，还有可能造成身体突发疾病，需要彻底警惕！
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