经常出现心情烦躁不悦情况，可以用食疗缓解
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2019-09-05 17:01:30 浏览量：
人们的情绪管理一直是一门学问，因为在现实生活中大家都会不可避免的遇到一些烦恼问题，影响我们的情绪健康。有些时候因为情绪控制的不好造成了令我们会非常后悔的事情，对此我们深圳丝袜会所给大家分享一些方法。
1、喝低脂牛奶调节
低脂牛奶不仅仅可以有效的补充人体所需的营养物质，而且还不容易长胖非常适合各类人群进行食用，对于我们的心情神经也有舒缓的效果。
2、吃糙米调节
在糙米中富含叶酸、泛酸，能减轻焦虑，帮助稳定情绪，缓解神经方面的问题，但是一些肾脏和肠胃消化有问题的朋友们还是要少吃一些。
3、吃芦笋调节
芦笋中含有的叶酸和烟酸物质非常多，而且还都是水溶性营养素，不需要高温烹煮，清炒即可。
这些食物都是比较不错的能够帮助我们大家缓解心情不佳的情况的，大家在心情出现不佳的时候可以这样来进行食用。
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