经常久坐导致屁股出现疼痛应该怎样调理？
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2019-09-21 17:48:23 浏览量：
现在有不少上班族朋友们都有久坐的毛病，一工作起来就忘记了起来活动活动，长期如此会非常容易导致我们人体出现些许的不适，尤其是屁股方面。对此我们深圳养生会所分享给大家一套舒缓屁股不适的动作，大家可以来学一学。
1、我们大家先站立，抬头挺胸缩腹，同时夹紧臀部一手扶墙，用另一侧伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。
2、之后我们将手向后、向上带，试着让脚跟去碰触臀部，让膝盖有向上抬起的感觉。
3、一直持续到我们的大腿前侧和靠近腹股沟出有紧绷感即可，维持至少10秒钟。
4、最后我们再换边继续进行伸展，两侧各伸展3次即可完成。
大家掌握好这些运动的方法的话，对于各位朋友们所出现的屁股方面的不适都有不错的调理效果，而且还能够帮助大家塑形呢。
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