含有维生素D含量比较高的食物有哪些呢？
作者：深圳芊足轩 来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间：2019-06-02 16:51:18 浏览量：
维生素D是我们人体所必须的一种物质，我们大家在平时的时候适当食用一些维生素D能非常有效的帮助促进生长发育和调节肾脏的健康问题，还能够帮助转化钙质，增强人体的睡眠质量。那么有哪些的食物中含有的维生素D物质比较多呢？
1、多吃樱桃
在樱桃含有丰富的铁元素喝膳食纤维，维生素d也同样非常的丰富，能够有效的帮助人体祛除风湿，还能够帮助淡化黑色素，美容养颜。
2、多吃番石榴
番石榴也具有非常多的维生素D物质，同时还对人体具有收敛止泻、消炎止血的功效，肠胃不好的朋友们可以多多食用。
3、多吃红椒
红椒的主要成分有维生素C和胡萝卜素组成，不过它的维生素d含量也是非常的多的，很多人都不知道，多吃红椒还能够帮助调节人体的咳嗽、鼻窦炎、支气管炎等症状。
红椒之所以辣是因为它含有辣椒素，辣椒素有利于血液循环、驱寒、和胃等功效，偶尔吃红椒可以有利于唾液分泌，增加食欲。红椒的药用价值也极佳，将红椒和陈皮一起泡在酒里，对消化不良有很好的效果。把红椒捣碎再掺一些凡士林进去，涂抹于患处，可以缓解疼痛。
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